Tudo o que você precisa saber sobre o fuso horário em Nova York

Qual é a diferença de fuso horário para Nova York? E como lidar com o jet lag? Confira tudo o que você precisa saber!

Qual é a diferença de fuso horário em relação a Nova York?

A diferença de fuso horário é de 6 horas entre Nova York e a Europa Ocidental (França, Bélgica, Luxemburgo, Suíça, Espanha…), e também a Argélia e a Tunísia. Quando é meio-dia em Paris, Bruxelas ou Túnis, são 6h da manhã em Nova York.
Em relação ao Reino Unido, a Portugal e ao Marrocos, a diferença é de 5 horas. Quando é meio-dia em Londres ou Casablanca, são 7h da manhã em Nova York.
Entre Nova York e as ilhas das Pequenas Antilhas (Martinica, Guadalupe, Saint-Martin, São Bartolomeu…), a diferença é de uma hora. O mesmo vale para a Guiana Francesa. Quando é meio-dia na Martinica, são 11h em Nova York.
Não há diferença de fuso horário entre Nova York e o leste do Canadá (Quebec, Ontário, Novo Brunswick…).
Em relação à Ilha da Reunião e às Ilhas Maurício, a diferença é de 9h. Quando é meio-dia em Saint-Denis, são 3h da manhã em Nova York.
Por fim, com a Polinésia Francesa a diferença é de 5h, mas dessa vez é Nova York que está adiantada: quando é meio-dia no Taiti, são 17h em Nova York.

Assim como na Europa, os Estados Unidos adotam o horário de verão e o horário de inverno. Mas atenção: as datas da mudança de horário não são as mesmas da Europa. Em geral, os Estados Unidos mudam o relógio uma semana antes dos europeus. Com isso, a diferença de fuso muda: durante alguns dias, ela cai para apenas 5 horas entre os Estados Unidos e a Europa.
As datas da mudança de horário variam todos os anos. Confira a página sobre as mudanças de horário nos EUA. Se quiser ser avisado(a) sobre a mudança, podemos enviar um lembrete por e-mail uma semana antes. Basta mandar uma mensagem pelo formulário de contato.

Ao chegar a Nova York, você vai sentir o jet lag por alguns dias. É comum acordar bem cedo, entre 4h e 6h da manhã, porque na França já são entre 10h e meio-dia. À noite, o cansaço bate cedo. Às 20h em Nova York, já são 2h da manhã na França! Mas fique tranquilo(a): os efeitos do “jet lag” duram só 2 ou 3 dias. Dica: aproveite esse período. Veja como aproveitar o fuso horário quando você chega a Nova York.
Na volta, você também vai sentir o fuso horário. Dessa vez costuma ser um pouco mais difícil: nas primeiras manhãs, vai ser complicado sair da cama. Quando são 9h na França, são 3h da manhã em Nova York. Mas, de novo, não se preocupe: é normal, e seu sono volta ao ritmo de sempre em 3 ou 4 dias.