5 dicas para evitar dor nos pés em Nova York

Você talvez não perceba antes de chegar, mas uma viagem a Nova York vai colocar seus pés à prova. Para ver todos os pontos turísticos e curtir a Big Apple e seus bairros, você vai acumular muitos quilômetros de caminhada. Só a Ponte do Brooklyn já são 1,8 km para atravessar e quase 4 km se você fizer ida e volta!
Nesse ritmo, é fácil acabar com os pés doloridos e, pior, com bolhas, mesmo que sua pele não seja sensível. Para evitar esse problema, reunimos 5 dicas para que sua viagem a Nova York não seja estragada por bolhas.

1/ Leve um par de sapatos que você já usa

• O erro a evitar na hora de preparar a viagem a Nova York é levar um tênis novinho e achar que dá para amaciá-lo por lá. São justamente os tênis novos que vão acabar com seus pés! Para aguentar as longas caminhadas, leve calçados que você já usa há bastante tempo.
• Por outro lado, se seus tênis estão gastos e a sola já perdeu a aderência, antecipe-se: algumas semanas antes da viagem a Nova York, compre um par novo e use-o o máximo possível, para que ele se ajuste ao seu pé até o embarque.

2/ Use um creme antiatrito

• Para reduzir o risco de bolhas, use um truque bem conhecido entre maratonistas e corredores de longa distância: os cremes antiatrito. Existem várias marcas com eficácia parecida, como Nok Akileine, Pedi Relax, Overstim’s e Aptonia. Esses cremes amaciam a pele e diminuem os efeitos do atrito, o que evita o surgimento de bolhas. Aplique o creme com uma massagem nas áreas que precisam de proteção. Uma viagem a Nova York se prepara como uma maratona!

3/ Alterne os pares de sapatos

• Vale levar mais de um par de sapatos para alternar ao longo do dia. Separe um par para o dia e outro para a noite. Assim você varia os calçados e evita o atrito.
• De qualquer forma, nem por uma noite use um sapato que você já sabe que vai machucar. Se não tiver jeito, leve um par reserva na mochila para trocar assim que possível no fim da noite.

4/ Monte um roteiro “antifadiga”

• Não são só os sapatos e os cremes que ajudam a evitar a dor nos pés. Seu roteiro também tem um papel fundamental.
• O erro que mais vejo no fórum do site são roteiros com dias que emendam quilômetros e quilômetros: no mesmo dia, os 4 km de ida e volta na Ponte do Brooklyn, os 21 km de Broadway e os 4 km de travessia do Central Park. Pode rir, mas já vi esse tipo de roteiro no fórum!
• Ao montar seu roteiro, pense nos seus pés: o objetivo é conhecer o máximo da cidade com o mínimo de esforço. Use as linhas de metrô e de ônibus para se poupar e fazer com que suas caminhadas realmente valham a pena. Explico: para que fazer ida e volta na Ponte do Brooklyn se o metrô deixa você no Brooklyn e dá para atravessar a pé até Manhattan, que é o sentido com a vista mais bonita? Da mesma forma, evite ficar zanzando pelo Central Park: planeje um percurso eficiente, que comece e termine em uma estação de metrô ou em um ponto de ônibus.
• Inclua também passeios que alternem com a caminhada, como cruzeiros em Nova York e tours motorizados, como o ônibus Hop-on Hop-off em Nova York. Assim você conhece Nova York sem precisar andar! E garanto: depois de vários dias de caminhada, você vai adorar poder sentar um pouco!
• Na minha opinião, um roteiro bem pensado é uma estratégia essencial para evitar dor nos pés. Aliás, fique à vontade para postar seu roteiro no fórum e receber a minha opinião e a dos outros membros!

5/ Trate logo os primeiros sinais de bolha

• Se seus pés começarem a esquentar, não deixe a situação piorar: trate imediatamente as vermelhidões e os primeiros sinais de bolha. Em Nova York, você encontra tudo o que precisa em drugstores como a Duane Reade. Lá você pode comprar proteções feitas para amortecer o atrito e tratar bolhas. Duas palavras para guardar: “curativo” se diz “plaster” e “bolha” se diz “blister”. Com os “Blister plasters”, curativos antibolhas, você estará preparado. Boas caminhadas e boas descobertas!

O que dizem os internautas

• Sabine Jehl: “Faz uma semana que voltei de 7 dias em Nova York. Realmente se anda muito, fiquei com as pernas moídas e as costas destruídas, mas a cidade é tão única que a gente esquece tudo bem rápido. Uma boa noite de sono e já dá para recomeçar. Mas, sim, invistam em um ótimo par de sapatos”.
• Christelle Chapelle: “Um bom par de tênis de corrida faz maravilhas. Evitem Converse ou sapatos sem boa sola. No inverno, uma boa bota de caminhada também faz milagres”.
• Valentine Belfast: “Na nossa segunda viagem, em 2014, escolhemos botas de trilha Salomon e, todas as manhãs, colocávamos curativos especiais para bolhas, mesmo sem ter bolhas, só como prevenção. E sofremos bem menos do que na primeira vez”.
• Elvire Pumpkins: “Nas CVS e nas Duane Reade tem uma variedade de cremes ótimos para os pés. Eu parava com frequência para passar creme nos pés, sempre de tênis, não tem nada melhor. E à noite é preciso trocar de sapato”.
• Sylvie Bernard: “Na primeira vez, caí na armadilha: caminhei demais e estava com o calçado errado. Na segunda, pegamos ônibus e, principalmente, usei tênis superconfortáveis”.